Prévention, gestion du stress et bien-être

- Gestion du stress & de l'anxiété -

Par la pratique régulière de la sophrologie, vous allez acquérir des outils simples qui vous permettront d'être plus attentif à votre corps, d'apprendre à le relâcher et à connaitre votre seuil de tolérance au stress.  Cela vous aidera à mieux gérer et récupérer, afin d'affronter les moments stressant plus facilement.

 

Dans la pratique de la sophrologie vous êtes "actif", vous vous impliquez et participez dans la pratique quotidienne des exercices de respirations, de tensions/détente du corps et de visualisations.

Vous pourrez les utiliser à tout moment, en toute autonomie.

Les accompagnements

Accompagnements individuels

Elles sont personnalisées avec, en général, un but bien précis (améliorer le sommeil, gérer le stress ou une phobie, préparation à un événement important : examen, entretien, audition, concour, permis de conduire...) 

Accompagnements en groupe

Constituées de 6 personnes maximum (sont hebdomadaires - sauf vacances scolaires), débutent en octobre jusqu'à fin juin. Elles permettent un travail de fond tout au long de l'année et abordent des thématiques diverses telles que la gestion du stress et/ou de la douleur, le sommeil, la confiance en soi, les pensées positives, ... entre autres.

Vous pouvez choisir le créneau  qui vous convient dans les plages horaires proposées ci-dessous.

Créneaux des accompagnements collectifs - 2020

  • Janvier 2020 : 

    • Mardi 14/01 de 18h30 à 19h30 

    • Mardi 21/01 de 18h30 à 19h30

  • Février 2020 : 

    • Mardi 04/02 de 18h30 à 19h30

    • Mardi 11/02 de 18h30 à 19h30 

    • Jeudi 20/02 de 18h30 à 19h30

  • Mars 2020 : 

    • Mardi 03/03 de 18h30 à 19h30 

    • Mardi 10/03 de 18h30 à 19h30

    • Mardi 17/03 de 18h30 à 19h30

    • Jeudi 26/03 de 18h30 à 19h30

    • Mardi 31/03 de 18h30 à 19h30

 

Ces créneaux sont susceptibles de changer, veuillez consulter le site régulièrement

Tarifs :
 Séance individuelle
  • 50 euros TTC/ séance
 Séances collectives hebdomadaires
  • Les créneaux sont proposées tous les mois, vous pouvez y assister selon votre convenance : 
  • 1 séance : 10€
  • 10 séances : 90€

Certifications agrées CNEFOP - ICPF & PSI #A100996

 ©Caroline Benkö 2020

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