Sophrologie

Prévention, gestion du stress et bien-être

- Gestion du stress & de l'anxiété -

Par la pratique régulière de la sophrologie, vous allez acquérir des outils simples qui vous permettront de décompresser, relâcher, évacuer les tensions physiques et mentales, installer un mieux être au quotidien. 

 

 

Les bienfaits de la sophrologie sont divers et nombreux :

  • La sophrologie accompagne les personnes ayant des difficultés d’endormissements ou de réveils nocturnes.

  • En situation génératrice de stress, la sophrologie apprend à lâcher-prise sur les contrariétés et mieux gérer ses émotions.

  • La sophrologie aide les futures mamans à vivre les derniers mois de grossesse ainsi que l'accouchement avec plus de sérénité et de confiance.

  • La sophrologie permet d’aider à bien vieillir et mieux vivre avec les effets qui peuvent accompagner le vieillissement, comme les douleurs, les problèmes de sommeil ou de mémoire, de dépression

  • L'adolescence est une période de transition bien souvent synonyme de : difficulté à dormir, manque de concentration, émotions fortes, stress, mal-être ou manque de confiance en soi. La sophrologie permet aux adolescents d’aborder cette étape de vie plus sereinement en travaillant sur l'acceptation de ces changements physiques et émotionnel.

  • Mal de dos, mal au ventre, mal à la tête, les douleurs sont très souvent la manifestation d’un dérèglement de notre organisme. La sophrologie va permettre à la personne de retrouver un équilibre entre son corps et son mental et mieux vivre avec ses douleurs

 

C’est donc le moment ou jamais de tester cette discipline, car elle peut répondre aux problématiques de chaque membre de votre famille.

Vous pourrez les utiliser à tout moment, en toute autonomie.

À DISTANCE

En visioconférence

Séances Individuelles

en visioconférence

Elles sont personnalisées et recommandées en début d'accompagnement ou avec un but bien précis (améliorer le sommeil, gérer le stress ou une phobie, surmonter une difficulté, préparer un événement important : examen, entretien, audition, concours  permis de conduire...) 

Une fois le rdv fixé le lien de connexion ZOOM est envoyé.

Matériel nécessaire :

  • Un ordinateur

  • Internet

Tarifs :
 Séance individuelle
  • 40€ TTC/ séance d'une heure

Séances collectives

en visio-conférence

Ces séances sont hebdomadaires permettent un travail de fond tout au long de l'année avec un accompagnement personnalisé, elles abordent des thématiques diverses telles que la gestion du stress, les TMS (troubles musculo-squelettiques), des émotions et/ou de la douleur, le sommeil, la confiance en soi, gestion des ruminatoions, ... entre autres.

Vous pouvez choisir le créneau  qui vous convient dans les plages horaires proposées y assister selon votre convenance.

 

Un entretien préalable est conseillé afin de cerner. vos besoins et mieux vous accompagner

Séances collectives hebdomadaires
  • Groupes de maximum 10 personnes
  • Déroulement : échange, présentation et réalisation de la séance en Visio-conférence
  • Accès illimité à l'espace d'entrainement en ligne
  • Entretien mensuel pour suivre votre évolution et besoins
  • Accompagnement personnalisé par chat, téléphone ou visio conférence
 
Créneaux proposés
  • Mardis de 18h30 à19h30 (niveau avancé)

  • Nouveau groupe en création les mercredis de 18h30 à 19h00
 
Tarifs :
  • 10 séances : 90€

AU CABINET

dans le respect des gestes barrière

Séances individuelles

Sur RDV

Elles sont personnalisées et sont recommandées en début d'accompagnement ou lorsque vous recherchez un but bien précis (améliorer le sommeil, gérer le stress ou une phobie, surmonter une difficulté, préparer un événement important : examen, entretien, audition, concours  permis de conduire...)

Une fois le rdv fixé vous recevrez un message de confirmation

Matériel nécessaire :

  • Votre masque

Tarifs :
 Séance individuelle
  • 50€ TTC/ séance en PRÉSENCIEL au cabinet

Séances collectives

À partir de septembre

Ces séances sont hebdomadaires, débutent en générale en octobre jusqu'à fin juin. Elles permettent un travail de fond tout au long de l'année et abordent des thématiques diverses telles que la gestion du stress, des émotions et/ou de la douleur, le sommeil, la confiance en soi, les pensées positives, ... entre autres.

Vous pouvez choisir le créneau  qui vous convient dans les plages horaires proposées.

Séances collectives hebdomadaires
  • Les créneaux sont proposées tous les mois, vous pouvez y assister selon votre convenance 
  • Accès illimité aux enregistrements des séance dans votre espace de pratique
  • Accompagnement
 
Tarifs :
  • 1 séance : 10€
  • 10 séances : 90€